DAMRA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

DAMRA

موقع ترفيهي للتسليه والمعلومات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
co0ol
عضو مبتدأ 2
عضو مبتدأ 2



عدد الرسائل : 85
العمر : 38
دولتك : رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي Egypt
تاريخ التسجيل : 30/05/2008

رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي Empty
مُساهمةموضوع: رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي   رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي Emptyالجمعة مايو 30, 2008 9:29 pm

اليوم الأول:‏

كل أنواع الفاكهه ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط
والشوربه الخاصه والفاكهه في هذا اليوم بالأضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر‏‏
ولا تشرب الغازيه‏

اليوم الثاني :‏
هذا اليوم يوم الخضروات كُل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضروات العاديه والمطبوخه حاول ‏أختيار الخضروات الورقيه أبتعد عن البقول والذره كُل كما تحب من الخضروات وبلأضافه إلى االشوربه ‏الخاصه يمكنك ان تكافئ نفسك بالعشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بلأضافه إلى كل ‏مايمكنك من الشربه الخاصه ‏
أبتعد في هذا اليوم عن الفواكه ‏

اليوم الثالث:‏
مزيج اليوم الأول واليوم الثاني كُل من الفاكهه والخضروات والشوربه الخاصه بقدر إمكانياتك تذكر أنك لايمكنك
‏اكل البطاطس في هذا اليوم ‏


إذا طبقت ماتم ذكره تكون في نهايه اليوم قد فقدت مايعادل 2,5-2 كيلو غرام ‏

اليوم الرابع:‏
اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بلأضافه إلى أي كميه من الحليب ‏الخالي الدسم والشوربه الخاصه في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه ‏المواد موجوده في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات ‏

اليوم الخامس :‏
هذا اليوم دجـــاج مشوي أو سمك مشوي يمكنك أن تأكل في هذا اليوم مايعادل 280-500 جرام من الدجاج أو ‏السمك ‏
بلأضافه إلى علبه من معجون الطماطم أو (6) حبات طماطم بدلا من المعجون حاول أن تشرب في هذا اليوم ‏
‏(6) أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك تشرب الشوربه الخاصه في هذا اليوم مره واحده ‏على الأقل ‏

اليوم السادس:‏
هذا اليوم لحم بقر لانك تكون بحاجه للبروتينات والخضروات يمكنك أن تأكل قدر أستطاعتك في هذا اليوم من ‏الدجاج او السمك والخضروات حتى أنه يمكنك أن تأكل 2-3 ستيكات من الخضروات الورقيه ‏
لا تأكلوا البطاطس المشويه ‏
في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏

اليوم السابع :‏
في هذا اليوم تأكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من العصير ‏الطبيعي )‏بلأضافه إلى الخضروات مسموح لك أكل ماتريد من هذا الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان ‏شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل ‏


مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏
6رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏
‏2 فلفل أخضر ‏
علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏
حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏
راس ملفوف كبير (كرنب)
كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏
بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏

طريقه التحضير :‏

يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه
وتجهز للأكـــــل ‏


يمكنك ان تأكل هذا المزيج في أي لحظه تشعر بها في الجوع خلال فتره الرجيم لانها تنظم السعيرات ‏
فكلما تشربون منها أكثر تفقدون أكثر وإذا شربت الشوربه بدون أي شي قد يؤدي إلى سوء تغذيه ‏
لذا ينصح بذالك أن يكون هناك أشيا أخرى مع الشوربه ‏


في نهايه اليوم السابع طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت

مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏
إذا كنت قد فقدت أكثر من (9.Cool كيلو غرام في هذه الحاله يجب أن تنتظر يومان راحه قبل أن تبدأ من جديد في ‏تكمله الرجيم والعوده إلى اليوم الأول ‏


يمكنك أستخدام وتطبيق طريقه السبعه ايام هذه بدون حدود ومتى شئت وبستمرار على أن تكون هنالك راحه ‏يومين بينهما في الحقيقه إذا تم أستخدامها وتطبيقها بشكل جيد فأنها تكون فائده جدا للجسم فهي تنظف الجسم من ‏الشوائب وتعطيك أحساس بالراحه لم تحس بها من قبل كما أنك سوف تحس بطاقه غزيره لم تألفها من قبل أن ‏طريقه السبعه أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الدهون الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ انك ‏تحرق سعيرات حراريه أكثر مما تأخذ..‏


مسموح أنك تشرب القهوه السوداء والشاي بس بدون سكر والحليب ‏
عصير الفواكه الطبيعيه بدون سكر


ممنوعات الطعام ‏
لاتأكل أي نوع من أنواع الخبز ‏
ولا أي من القالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ‏
العصير الصناعي ‏
ويمكنك شرب الحلي بخالي الدسم ‏

وراح تحس براحه نفسيه وجسديه بعد الرجيم

وهذا الرجيم للي وزنه وحركته ثقيله ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام-نور ضمره
¨°o.O ( المدير العــــــامـ ) O.o°¨



عدد الرسائل : 417
العمر : 31
المزاج : اليوم بمر علي سعيد جدا
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي   رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي Emptyالأحد يونيو 01, 2008 12:08 pm

mmmmmmmmmmmm
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damra.hooxs.com
 
رجيــــم خلال أسبوع تنقص من وزنك ((سبعه)) كيلو وصحــي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DAMRA :: منوعات ومعلومات-
انتقل الى: