DAMRA
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

DAMRA

موقع ترفيهي للتسليه والمعلومات
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
dranoom
عضو متوسط الخبره
عضو متوسط الخبره
dranoom


عدد الرسائل : 233
العمر : 35
المزاج : كوووول
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟   اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟ Emptyالجمعة مايو 30, 2008 11:50 am

أولاً: المجموعة الأولى من الأسئلة:
1- اشعر بالهدوء.
2- أتجنب الدخول في المشكلات.
3- أنا مقتنع بحياتي.
4- أشعر بالامتنان نحو نفسي.
5- أنا صبور.
6 - أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
7- أرى الناس جميعهم سعداء.
8- مزاجي وسلوكي مستقر.
9- أركز على أفكاري وأعمالي.
10- اشعر بأن مواصفاتي الجسمية جيدة.
11- يسيطر عقلي وجسمي على سلوكي.
12- أحلامي وردية ولا أرى كوابيس.
13- من السهل عليّ التخلص من الأفكار المزعجة والتي تثير القلق.
14- عندما أؤدي نشاطاً معيناً أشعر بالراحة والسعادة.
15- إذا حدثت لي مواقف صعبة أجلس لغرض معرفة ماذا حدث.
16- إذا كان الوضع يسير رتيباً ومملاً أفكر بعمل شيء مريح أو أمارس تمارين الذكاء.
17- عندما ينتابني التوتر أسيطر على الموقف.
18- اعتقد بأن الذي يضع له خططاً دقيقة ينجو من عدة مواقف تثير التوتر.
19- لا استطيع أن أتعامل مع الأفراد الذين اشعر بأنهم أعدائي.
20- ليس لدى مشكلات تتعلق بالتحكم بمشاعري.
إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة.

ثانياً: المجموعة الثانية من الأسئلة:
1- أشعر بالتعب.
2- اشعر بالنعاس.
3- قبل الذهاب إلى النوم أفكر بالمشكلات واشعر بالقلق.
4- المواقف غيرالمهمة للآخرين تثير قلقي.
5- أميل إلى البكاء وأكثر الأحيان اشعر بحاجتي إليه.
6- يصيبني القلق عندما لا أستطيع تغيير الأشياء.
7- أنا متوتر.
8- أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
9- لدى مشكلات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك أيضاً.
10- أنا خائف على مستقبلي.
11- يصفني المقربون بأني سريع الغضب.
12- دقات قلبي وضرباته غير طبيعية.
13- اشعر بأن لا جدوى مني.
14- أنا منفعل وغير مستقر.
15- أتعرق أكثر من الآخرين.
16- قلقي مدمر.
17- عندما أتعرض لمواقف غريبة وجديدة أو غير معروفة دائماً أنسى المعلومات المهمة والاعتيادية (مثل اتجاه الطريق) أو (المهام التي على عاتقي).
18- لا أستطيع أن أتحمل الأوضاع وقد تؤدي بي إلى فقدان السيطرة.
19 أنسي نفسي في المواقف التي تحتاج إلى قوة جسمية أحياناً.
20- عندما يصيبني الظلم اشتكي حتى لو كنت أعلم بأنه لن ينصفي أحد.
21- أنا لا اسكت حتى لو علمت أن الكلام يؤدي بي إلى الخطر.
22- عندما أرى الناس أكثرهم يواجهون المشكلات أزج بنفسي معهم.
23- عندما أرى الأحداث تأتي عكسية أتراجع و أؤمن بالقدر.
24- لا أفكر بدقة عندما يحدث شيء مفاجئ لي.
25- أكتم انفعالاتي ولا أظهرها مباشرة.
إذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بنعم، هذا يعني أنك متوتر



ranoom flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kamal damra
¨°o.O ( نائب المدير) O.o°¨
kamal damra


عدد الرسائل : 814
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 12/05/2008

اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: mashkoora   اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟ Emptyالإثنين يونيو 02, 2008 5:20 am

mashkora
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اختبر نفسك هل انت متوتر ام لا ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
DAMRA :: اختبارات للشخصيه-
انتقل الى: